孕时间还早，再看会电视剧，再玩会手机……现在的年轻孕妈都有晚睡的习惯，晚上10点夜生活可能才刚刚开始，但是你知道吗，长期晚睡无论对孕妈妈自己还是腹中的宝宝的影响都很大。

　　我们经常会听到：谁家的儿媳妇昨天晚上生了，不过宝宝太小，只有4斤重，现在还在保温箱里。这是怎么回事呢?

　　孕妇熬夜的危害

　　第一内分泌紊乱影响胎儿发育

　　怀孕期间过度熬夜、应酬活动容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。特别是在怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。另外如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。

　　第二孕妈、胎儿均易血虚

　　晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。

　　第三熬夜不利孩子养成良好睡眠习惯

　　宝宝是不喜欢熬夜的，孕妇熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

　　第四宝宝出生后长得慢

　　如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。

　　提醒孕妈妈们，怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，孕妈妈们一定要保证充足的睡眠时间，睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间。

　　尤其是放假期间，可能孕妈的作息会被打乱，希望孕妈尽量在10点睡觉，保证自己和胎儿的休息。已经形成晚睡习惯的孕麻，要慢慢的改过来，上床之后可以看书，听胎教节目，听音乐，尽量少看手机。